Høyt kolesterol, eller bekymret for det? Les Helsedirektoratets anbefalinger her!

 

Høyt kolesterol, eller bekymret for det? 

Høyt kolesterol kan øke risikoen for å få hjerteinfarkt og hjerneslag.
En sunn livsstil kan bidra til et sunt kolesterolnivå, men noen trenger imidlertid behandling av legemidler. 

Tiltak for en sunnere kolesterolbalanse

  • Sunt kosthold
    • Reduser høyt inntak av mettet fett og transfett, og høyt inntak av sukkerholdig drikke
    • Reduser høyt saltinntak (som øker blodtrykket)
    • Økt andel frukt og grønnsaker
  • Minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag
  • Moderat inntak av alkohol
  • Røykeslutt, dersom du røyker (røyk senker nivået av HDL-kolesterol)
  • Unngå å stresse over lang tid uten å hvile godt ut innimellom
  • Kontrollerer blodtrykket jevnlig hos legen

Kilde: helsedirektoratet.no